Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Odpočívadlo není tělocvična

aktualizováno 
-
Dlouhé sezení za volantem při nekonečné cestě na dovolenou řidiče notně unaví. Bude-li se ale vzpamatovávat usilovným cvičením na odpočívadle nebo u cesty, může situaci jenom zhoršit. "K regeneraci těla nejlépe poslouží procházka kolem auta a jednoduché uvolňování a napínání svalů. Řidič se může protahovat doslova jako kočka," radí Jan Pfeiffer, profesor pražské kliniky rehabilitačního lékařství. Odborník důrazně varuje před větší fyzickou námahou během cesty. "I když člověk při řízení auta sedí, tak se napětím a zvýšenou pozorností výrazně fyzicky unaví. A ničemu neposlouží namáhavé cvičení, které rozproudí krev jenom krátkodobě," vysvětluje Jan Pfeiffer. Dlouhodobý pobyt za volantem se na těle projeví především strnutím svalstva, zpomalením krevního oběhu a bolestmi páteře i rukou a nohou. Jak organismus zvládne extrémní zátěž dlouhé cesty automobilem, to záleží zejména na stáří a zdravotním stavu konkrétního člověka. Přestávky k uvolnění a regeneraci těla jsou však nezbytné v každém případě. "Řidič by měl zastavit vždy minimálně po ujetí dvou až tří set kilometrů, což je každé dvě nebo tři hodiny," konstatuje Tomáš Přibyl, který má jako řidič zájezdového autobusu zkušenosti s dlouhými cestami. Lékaři soudí, že přestávky na cestách by měly být ještě častější, a to zejména s rostoucím věkem. "Když to dovolí dopravní okolnosti, tak bych zastavil každou hodinu," radí Jan Pfeiffer. "A je-li v autě jako spolujezdec dítě nebo zvíře, tak bych na takovém způsobu odpočinku dokonce trval."

Rady pro dlouhé cestování

* dělejte časté přestávky
* nepřehánějte rehabilitační cviky
* při sebemenší únavě zastavte
* pomůže krátký spánek nebo koupel
* oddálit únavu může káva, čaj, případně energetické nápoje
* účinné jsou i silné mentolové bonbony nebo žvýkačka
* nevhodné jsou léky na povzbuzení
* nikotin z cigarety uspává
* hodně pijte, nejlépe minerální vodu
* noční jízda je riziková
* řízení zvyšuje tlak, což je riziko pro lidi s nemocným srdcem

Autor:




Nejčtenější

Muzeum veteránů v Nové Bystřici sídlí v budově staré industriální textilky. Na...
Cadillac, jeden ze symbolů USA, slaví 115. narozeniny

Cadillac, nejlépe růžový, je jedním ze symbolů svobodomyslného životního stylu i prosperity Spojených států. Firmu, která proslula výrobou luxusních vozů...  celý článek

Veteránský závod Sachsen Classic 2017
OBRAZEM: Smečka škodovek ozdobila veteránský závod u českých hranic

Ne rychlost, ale pravidelnost a přesnost rozhodují o vítězích veteránských setinových rally. Například je třeba ujet 150 metrů za 15 sekund. V druhé půlce...  celý článek

Řidičovy ruce kryjí stylové blastery.
Speciál pro vysokorychlostní turistiku má duši supersportu

Recept na výrobu tohohle bombarďáku není složitý. Vezměte jeden supersport, odmontujte maximum kapotáže, instalujte zvýšená řídítka, vysoké plexi, cestovní...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Karambol v Chorvatsku? Nehodu nechte zapsat a pokutám se nebraňte

Zkazila vám dovolenou v Chorvatsku bouračka? Zkuste nepanikařit a nezapomeňte na záznam o dopravní nehodě. A hlavně zavolejte tamní policii - stačí vyťukat...  celý článek

Škoda Fabia 1.2 TSI 63 kW
Jaká je Škoda Fabia 1.2 TSI?

Podívali jsme se na zoubek ojeté Fabii s motorizací 1.2 TSI o výkonu 63 kW ve výbavě SPORT. Na co si dát pozor a kam se auto hodí?  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Karambol v Chorvatsku? Nehodu nechte zapsat a pokutám se nebraňte

Zkazila vám dovolenou v Chorvatsku bouračka? Zkuste nepanikařit a nezapomeňte na záznam o dopravní nehodě. A hlavně zavolejte tamní policii - stačí vyťukat...  celý článek

Řidič nezvládl vyjet od domu, naboural okap, dvě auta, dům a skončil v plotu...
Pokuta za neplacené povinné ručení je zpátky, novela jde na Hrad

Motoristé patrně budou opět platit poplatek České kanceláři pojistitelů za vozidla bez takzvaného povinného ručení. Přijetí novely zákona o pojištění...  celý článek

Maskované BMW X2
OBRAZEM: BMW X2 se pomalu odhaluje, má digitální maskáče

Premiéra nového BMW X2 se blíží, v plné parádě se představí za necelý měsíc na autosalonu ve Frankfurtu. Mnichovská automobilka už publikum láká fotkami...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.