Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: Cviky pro řidiče na cestě k moři. Zažeňte únavu na benzince

  9:00aktualizováno  9:00
Dlouhé cesty za oblíbenými destinacemi bývají pro řidiče únavné a i letos si už mikrospánek vybral nejkrutější daň v podobě nešťastné havárie v Chorvatsku. Společně s cvičitelkou Hankou Kynychovou jsme pro vás připravili cvičení, které během malé chvíle občerství lépe než káva.

V prvním díle naší minisérie jsme přinesli krátké, ale velice účinné cviky, které můžete provádět rovnou za volantem, třeba při stání na křižovatce nebo v dlouhých dopravních zácpách (podívejte se: Cviky pro řidiče zbaví bolesti. Stačí pár vteřin na červené).

Na delších trasách ale čeká na řidiče kromě chronické bolesti i jiné nebezpečí. Mikrospánek. Právě proto doporučují bezpečnostní experti kratší zastávku alespoň po hodině a půl jízdy (přečtěte si: Autem na dovolenou: odpočívejte a nespěchejte).

V druhém díle cvičitelka Hanka Kynychová připravila několik cviků, kterými během krátkých přestávek na odpočívadlech a benzinkách zaktivujete svůj kardiovaskulární systém a protáhnete celé tělo .

Cvik na protažení zadních částí končetin
Cvik na protažení zadních částí končetin

"Káva nebo energetický nápoj někomu pomáhají, ale často se řidičům stává, že únava se po chvíli vrátí a s ještě možná větší silou," říká populární cvičitelka. "Až zastavíte, projděte se, protáhněte se a zacvičte si. Vaše tělo a mysl budou opět svěží a připravené na další jízdu."

Než se ale na dlouhé cesty vydáte, přesvědčte se, že za volantem sedíte ve správné pozici (přečtěte si: Videoautoškola: jak sedět správně za volantem).

Autor:


Nejčtenější



Další z rubriky

Na německých okreskách se řidiči lekají sloupů na kontrolu mýtného

Sloup osazený kamerami, který kontroluje zaplacení mýta v Německu

V Německu se začínají objevovat kolem silnic a dálnic modré sloupy připomínající radary. Ve skutečnosti sledují...

Trump s Putinem si v Helsinkách poměřovali limuzíny, delší je ta ruská

Trumpova limuzína na summitu v Helsinkách

Limuzína Vladimira Putina je mnohem delší než ta Donalda Trumpa. I to je jeden z výstupů summitu v Helsinkách, kde se...

VIDEO: Sací bagr pomáhal vyprostit dělníky v Praze, vyluxuje i cihly

Sací bagr

V domě v Mikulandské ulici v centru Prahy, v němž spadlý strop v úterý dopoledne zavalil dělníky, nasadili hasiči při...

Najdete na iDNES.cz