Bolí vás pravidelně hlava? Rychle se unavíte? Nedokážete delší dobu udržet pozornost? Dokonce nemáte chuť do práce? Nedokážete se soustředit? Možná že nemusíte hned k lékaři. Výzkumy totiž dokazují, že problémem může být samo vaše pracoviště.
Příběh, který popíšeme, se odehrál před několika měsíci v Singapuru. Jak ovšem říkají odborníci, mohl se odehrát třeba v Ostravě či New Yorku. Všude je to stejné. Na počátku roku se doktorka Christina Sivaswarenová ze Singapuru lekla, že má infarkt. Cítila bolesti v přední části hrudníku a píchání v pažích. O infarktu toho mocnevěděla, ale četla o jeho příznacích. Proto se rozhodla okamžitě vyhledat lékaře. Ovšem zjistilo se, že naštěstí neměla pravdu. Místo toho byl u doktorky Sivaswarenové, vědecké pracovnice všeobecné nemocnice v Singapuru, diagnostikován stav, který postihuje mnoho kancelářských pracovníků ve všech zemích světa.Výsledek diagnózy byl poměrně překvapivý i pro ni, přestože se v lékařském prostředí léta sama pohybovala a znala je poměrně důvěrně. Jaký byl tedy výsledek? Za potíže mohl nábytek v její kanceláři.Experti se vydali do její pracovny a zjistili, že monitor jejího počítače byl umístěn tak, že pracovala s nepřirozeně otočenou hlavou. Tímto problémem se nikdo na jejím pracovišti nezabýval. Počítač a monitor byly umístěny tam, kam si je paní doktorka prostě umístit přála. Lépe řečeno, jak sama připomíná, stalo se tak po dohodě s kolegy a předtím po konzultaci s pracovníkem firmy, který její místnost zařizoval. Pak se také přišlo na to, že její pracovní stůl byl příliš vysoký, takže seděla v nevhodné poloze a jenom velmi těžko dosahovala nohama na podlahu. Ovšem ani to nikoho netrápilo. Jiný stůl se přece kvůli jednomu zaměstnanci nebude kupovat. Žena v těchto podmínkách pracovala celá léta a výsledek je velmi nepříjemný: teď trpí chronickými bolestmi šíje a ramen, ale i bolestmi paží a prstů. Používání nevhodně konstruovaného nábytku a nedodržování vhodné polohy při práci u stolu může vést ke skutečně vážným zdravotním problémům. Práce v kanceláři, přes všechny mýty, jež ji někdy u části veřejnosti provázejí, má stále více obětí, které mají kvůli nevhodným pracovním podmínkám vážné zdravotní problémy. Proto experti z oblasti fyzioterapie a pracovní terapie, dobře obeznámení s ergonomikou a zásadami moderního designu, začali všude ve světě stále vícpracovat na tom, aby i komfort pracovních podmínek v kancelářích přispíval k vyšší výkonnosti lidí. Některé firmy už zjistily, že investovaly sice daleko víc peněz do vybavení kanceláří, ale tyto vynaložené peníze se jim vracejí nejenom ve vyšší produktivitě práce, ale i ve větší pohodě, která na pracovištích panuje. Tisíce lidí se ještě nápravy nedočkalo, ale štěstí se usmálo alespoň na doktorku Sivaswarenovou, když její nadřízení souhlasili s tím, že vymění její nábytek. Zatím si na radu svého terapeuta dělá alespoň časté pracovní přestávky, nejméně po každé půlhodině. "Ve dnech, kdy mám mnoho práce, musím totiž sedět víc než osm nebo devět hodin v poloze, která není vhodná pro mé tělo a klouby," říká. Podobné obtíže nemá sama. Odhady dokonce hovoří o milionech lidí na celém světě, kteří trpí podobnými potížemi. Většinou ani nevyhledávají lékaře, protože se domnívají, že jejich problémy jsou způsobeny úplně jinými nemocemi. Po odhalení problémů doktorky Sivaswarenové singapurská nemocnice přiznala, že ji navštěvuje asi 650 pacientů měsíčně, kteří mají potíže se zády a šíjí a opakované problémy vyplývající z námahy působící na svaly a klouby. Jako jeden z důvodů se uvádí na první pohled tak triviální věc, jako je monotónní pohyb počítačovou myší. Případ ze Singapuru sice vyvolal větší pozornost právě tam, podobné věci se však odehrávají každý den například v Japonsku či Spojených státech, ale i v západní Evropě. Proběhlo dokonce už několik soudů, kdy se pracovníci dostali do konfliktu se svou firmou kvůli nevyhovujícímu vybavení v kancelářích. Do Česka podobné problémy sice zatím ještě nedorazily, ale dá se očekávat, že v nejbližším období se začnou řešit také. Přitom je zajímavé, že například odbory, které poukazují na řadu nedořešených záležitostí, se těmto problémům, které bezprostředně s prací souvisí, věnují jenom minimálně. A co tedy radí odborníci, aby se vám na pracovišti dařilo lépe? Zde je několik jejich rad: I Lidé, kteří tráví dlouhé hodiny psaním, by měli vždy udržovat zápěstí v normální poloze a nenechávat je spočívat na klávesnici nebo stole, aby předešli námaze kloubů. I Pracovní stoly mají mít správnou výšku, aby se předešlo namáhání šíje a ramen. I Rovněž je důležitá správná poloha při sezení. I Dělejte časté pracovní přestávky, ideální je každou půlhodinu. Provádějte jednoduché protahovací cviky, aby se uvolnily svaly a klouby. Mnohé světové firmy se rozhodly pořádat pro své zaměstnance semináře, aby zvýšily znalost lidí o dobrém a komfortním vybavení kanceláří a zároveň seznámily s nejnovějšími výzkumy v tomto směru. Například známý singapurský ergonom Par Ker, který se právě věnoval případu doktorky Sivaswarenové, řekl minulý týden listu The Straits Times: "Do budoucna nebude možné zcela vyloučit zdravotní problémy lidí pracujících v kancelářích. S dobrými návyky a větší znalostí věci však lze tento problém omezit na minimum." Nebude to však jednoduchá a levná záležitost, neboť mnohé firmy mají tendenci kupovat co nejlacinější, a tím i poměrně nekvalitní zařízení do svých kanceláří. Ušetří tím, ale vůbecje nezajímá, že poškozují zdraví svých zaměstnanců. A toto se jen těžko rychle změní.
Několik rad pro práci v kancelářích
POČÍTAČ: Obrazovka má být umístěna přímo před uživatelem, abyse předešlo namáhání šíje a zad. Deska stolu má být těsně pod výškou lokte. Výšku si může určit uživatel, když uvolní ramena a ohne loktyasi v úhlu 90°, s chodidlydosedajícími celou plochou na podlahu. Je-li stůl příliš vyso- ký, mohou zápěstí uživatele otéci a bolet, protože nervybylystlačenypo dlouhou dobu při psaní.
ŽIDLE: Chodidlo má dosednout celou plochou na podlahu. Musí-li se židle zvýšit, používejte podložku (opěrku) pro nohy.
PROSTOR PRO NOHY: Pod stolem má být dost prostoru, abyuživatel mohl sedět pohodlně. Není-li prostoru na nohydostatek, musí sedět uživatel v nepřirozené poloze a namáhá záda.
Příběh, který popíšeme, se odehrál před několika měsíci v Singapuru. Jak ovšem říkají odborníci, mohl se odehrát třeba v Ostravě či New Yorku. Všude je to stejné. Na počátku roku se doktorka Christina Sivaswarenová ze Singapuru lekla, že má infarkt. Cítila bolesti v přední části hrudníku a píchání v pažích. O infarktu toho mocnevěděla, ale četla o jeho příznacích. Proto se rozhodla okamžitě vyhledat lékaře. Ovšem zjistilo se, že naštěstí neměla pravdu. Místo toho byl u doktorky Sivaswarenové, vědecké pracovnice všeobecné nemocnice v Singapuru, diagnostikován stav, který postihuje mnoho kancelářských pracovníků ve všech zemích světa.Výsledek diagnózy byl poměrně překvapivý i pro ni, přestože se v lékařském prostředí léta sama pohybovala a znala je poměrně důvěrně. Jaký byl tedy výsledek? Za potíže mohl nábytek v její kanceláři.Experti se vydali do její pracovny a zjistili, že monitor jejího počítače byl umístěn tak, že pracovala s nepřirozeně otočenou hlavou. Tímto problémem se nikdo na jejím pracovišti nezabýval. Počítač a monitor byly umístěny tam, kam si je paní doktorka prostě umístit přála. Lépe řečeno, jak sama připomíná, stalo se tak po dohodě s kolegy a předtím po konzultaci s pracovníkem firmy, který její místnost zařizoval. Pak se také přišlo na to, že její pracovní stůl byl příliš vysoký, takže seděla v nevhodné poloze a jenom velmi těžko dosahovala nohama na podlahu. Ovšem ani to nikoho netrápilo. Jiný stůl se přece kvůli jednomu zaměstnanci nebude kupovat. Žena v těchto podmínkách pracovala celá léta a výsledek je velmi nepříjemný: teď trpí chronickými bolestmi šíje a ramen, ale i bolestmi paží a prstů. Používání nevhodně konstruovaného nábytku a nedodržování vhodné polohy při práci u stolu může vést ke skutečně vážným zdravotním problémům. Práce v kanceláři, přes všechny mýty, jež ji někdy u části veřejnosti provázejí, má stále více obětí, které mají kvůli nevhodným pracovním podmínkám vážné zdravotní problémy. Proto experti z oblasti fyzioterapie a pracovní terapie, dobře obeznámení s ergonomikou a zásadami moderního designu, začali všude ve světě stále vícpracovat na tom, aby i komfort pracovních podmínek v kancelářích přispíval k vyšší výkonnosti lidí. Některé firmy už zjistily, že investovaly sice daleko víc peněz do vybavení kanceláří, ale tyto vynaložené peníze se jim vracejí nejenom ve vyšší produktivitě práce, ale i ve větší pohodě, která na pracovištích panuje. Tisíce lidí se ještě nápravy nedočkalo, ale štěstí se usmálo alespoň na doktorku Sivaswarenovou, když její nadřízení souhlasili s tím, že vymění její nábytek. Zatím si na radu svého terapeuta dělá alespoň časté pracovní přestávky, nejméně po každé půlhodině. "Ve dnech, kdy mám mnoho práce, musím totiž sedět víc než osm nebo devět hodin v poloze, která není vhodná pro mé tělo a klouby," říká. Podobné obtíže nemá sama. Odhady dokonce hovoří o milionech lidí na celém světě, kteří trpí podobnými potížemi. Většinou ani nevyhledávají lékaře, protože se domnívají, že jejich problémy jsou způsobeny úplně jinými nemocemi. Po odhalení problémů doktorky Sivaswarenové singapurská nemocnice přiznala, že ji navštěvuje asi 650 pacientů měsíčně, kteří mají potíže se zády a šíjí a opakované problémy vyplývající z námahy působící na svaly a klouby. Jako jeden z důvodů se uvádí na první pohled tak triviální věc, jako je monotónní pohyb počítačovou myší. Případ ze Singapuru sice vyvolal větší pozornost právě tam, podobné věci se však odehrávají každý den například v Japonsku či Spojených státech, ale i v západní Evropě. Proběhlo dokonce už několik soudů, kdy se pracovníci dostali do konfliktu se svou firmou kvůli nevyhovujícímu vybavení v kancelářích. Do Česka podobné problémy sice zatím ještě nedorazily, ale dá se očekávat, že v nejbližším období se začnou řešit také. Přitom je zajímavé, že například odbory, které poukazují na řadu nedořešených záležitostí, se těmto problémům, které bezprostředně s prací souvisí, věnují jenom minimálně. A co tedy radí odborníci, aby se vám na pracovišti dařilo lépe? Zde je několik jejich rad: I Lidé, kteří tráví dlouhé hodiny psaním, by měli vždy udržovat zápěstí v normální poloze a nenechávat je spočívat na klávesnici nebo stole, aby předešli námaze kloubů. I Pracovní stoly mají mít správnou výšku, aby se předešlo namáhání šíje a ramen. I Rovněž je důležitá správná poloha při sezení. I Dělejte časté pracovní přestávky, ideální je každou půlhodinu. Provádějte jednoduché protahovací cviky, aby se uvolnily svaly a klouby. Mnohé světové firmy se rozhodly pořádat pro své zaměstnance semináře, aby zvýšily znalost lidí o dobrém a komfortním vybavení kanceláří a zároveň seznámily s nejnovějšími výzkumy v tomto směru. Například známý singapurský ergonom Par Ker, který se právě věnoval případu doktorky Sivaswarenové, řekl minulý týden listu The Straits Times: "Do budoucna nebude možné zcela vyloučit zdravotní problémy lidí pracujících v kancelářích. S dobrými návyky a větší znalostí věci však lze tento problém omezit na minimum." Nebude to však jednoduchá a levná záležitost, neboť mnohé firmy mají tendenci kupovat co nejlacinější, a tím i poměrně nekvalitní zařízení do svých kanceláří. Ušetří tím, ale vůbecje nezajímá, že poškozují zdraví svých zaměstnanců. A toto se jen těžko rychle změní.
Několik rad pro práci v kancelářích
POČÍTAČ: Obrazovka má být umístěna přímo před uživatelem, abyse předešlo namáhání šíje a zad. Deska stolu má být těsně pod výškou lokte. Výšku si může určit uživatel, když uvolní ramena a ohne loktyasi v úhlu 90°, s chodidlydosedajícími celou plochou na podlahu. Je-li stůl příliš vyso- ký, mohou zápěstí uživatele otéci a bolet, protože nervybylystlačenypo dlouhou dobu při psaní.
ŽIDLE: Chodidlo má dosednout celou plochou na podlahu. Musí-li se židle zvýšit, používejte podložku (opěrku) pro nohy.
PROSTOR PRO NOHY: Pod stolem má být dost prostoru, abyuživatel mohl sedět pohodlně. Není-li prostoru na nohydostatek, musí sedět uživatel v nepřirozené poloze a namáhá záda.
