Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Odpočívadlo není tělocvična

aktualizováno 
-
Dlouhé sezení za volantem při nekonečné cestě na dovolenou řidiče notně unaví. Bude-li se ale vzpamatovávat usilovným cvičením na odpočívadle nebo u cesty, může situaci jenom zhoršit. "K regeneraci těla nejlépe poslouží procházka kolem auta a jednoduché uvolňování a napínání svalů. Řidič se může protahovat doslova jako kočka," radí Jan Pfeiffer, profesor pražské kliniky rehabilitačního lékařství. Odborník důrazně varuje před větší fyzickou námahou během cesty. "I když člověk při řízení auta sedí, tak se napětím a zvýšenou pozorností výrazně fyzicky unaví. A ničemu neposlouží namáhavé cvičení, které rozproudí krev jenom krátkodobě," vysvětluje Jan Pfeiffer. Dlouhodobý pobyt za volantem se na těle projeví především strnutím svalstva, zpomalením krevního oběhu a bolestmi páteře i rukou a nohou. Jak organismus zvládne extrémní zátěž dlouhé cesty automobilem, to záleží zejména na stáří a zdravotním stavu konkrétního člověka. Přestávky k uvolnění a regeneraci těla jsou však nezbytné v každém případě. "Řidič by měl zastavit vždy minimálně po ujetí dvou až tří set kilometrů, což je každé dvě nebo tři hodiny," konstatuje Tomáš Přibyl, který má jako řidič zájezdového autobusu zkušenosti s dlouhými cestami. Lékaři soudí, že přestávky na cestách by měly být ještě častější, a to zejména s rostoucím věkem. "Když to dovolí dopravní okolnosti, tak bych zastavil každou hodinu," radí Jan Pfeiffer. "A je-li v autě jako spolujezdec dítě nebo zvíře, tak bych na takovém způsobu odpočinku dokonce trval."

Rady pro dlouhé cestování

* dělejte časté přestávky
* nepřehánějte rehabilitační cviky
* při sebemenší únavě zastavte
* pomůže krátký spánek nebo koupel
* oddálit únavu může káva, čaj, případně energetické nápoje
* účinné jsou i silné mentolové bonbony nebo žvýkačka
* nevhodné jsou léky na povzbuzení
* nikotin z cigarety uspává
* hodně pijte, nejlépe minerální vodu
* noční jízda je riziková
* řízení zvyšuje tlak, což je riziko pro lidi s nemocným srdcem

Autor:




Nejčtenější

Yamaha podle všeho připravuje vstup velkého tříkolového motocyklu na trh....
Motorkáři zbrojí na Miláno, letos ve znamení naháčů a nového GoldWingu

Hlavní novinky motorkářské výstavy EICMA v Miláně letos podle většiny upoutávek přijedou z Japonska. Módní retro vlna pro příští rok nabírá ostřejší a...  celý článek

Audi A7 Sportback
Nové Audi A7 Sportback umí až do 160 km/h plachtit s vypnutým motorem

Nové Audi A7 Sportback je pořádný kus auta, zcela nová generace přijíždí jen pár měsíců po nové vlajkové lodi značky, limuzíně A8. Pětidveřový fastback z ní...  celý článek

Toyota Tj Cruiser
Autofotka týdne: Toyota zkřížila SUV s dodávkou

Crossovery, to jsou dnes módní auta křížící SUV s kdečím. Obvykle to ovšem končí u vcelku konvenčně tvarovaných aut. U Toyoty se ale odvázali, jejich koncept...  celý článek

Nově vyrobené vozy Seat v továrně automobilky ve španělském Martorellu (24....
Katalánsko je automobilová velmoc, snahy o odtržení děsí výrobce

Bouřící se Katalánci dělají vrásky také automobilkám. V nejbohatším regionu Pyrenejského ostrova, který se chce odtrhnout od Španělska, sídlí Seat a velkou...  celý článek

Potašový důl na těžbu kobaltu v americkém Utahu
Kobalt může nabourat velkolepé plány na elektrickou budoucnost aut

Češi se seznámili za posledních několik týdnů dopodrobna s lithiem, tento kov ovšem není jediným, po kterém pasou výrobci akumulátorů. Mnohem větší patálie...  celý článek

Další z rubriky

Nově vyrobené vozy Seat v továrně automobilky ve španělském Martorellu (24....
Katalánsko je automobilová velmoc, snahy o odtržení děsí výrobce

Bouřící se Katalánci dělají vrásky také automobilkám. V nejbohatším regionu Pyrenejského ostrova, který se chce odtrhnout od Španělska, sídlí Seat a velkou...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Nová Dieselgate, tentokrát u kamionů. Německo loví podvádějící dopravce

Řada velkých nákladních aut podle všeho jezdí i na našich silnicích s odpojeným systémem čištění výfukových plynů. Stačí k tomu krabička z internetu za 80 eur....  celý článek

Partisan One
Autofotka týdne: Nejdrsnější offroad Partisan je jako z české stavebnice

Pár dobrých věcí naše země v pupku Evropy světu přeci jen dala, jednou z nich je stavebnice Merkur. Juri Postnikov si s ní určitě musel hrát, jinak by ho...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.