Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Spánek a únava: co udělat, abyste neusnuli za volantem

aktualizováno 
Ospalý řidič, který sotva sleduje vozovku, je nepřítelem sobě i ostatním. Jeho reakční doba se snižuje, riziko narůstá. Proto je dobré vyrazit na cestu dostatečně odpočatý, ihned zastavit při prvním pocitu únavy, vůbec častěji zastavovat a hodně pít.

Spánek přichází pomalu, o to je nebezpečnější. | foto: Profimedia.cz

Miroslav Mánek z Prahy loni s rodinou vyrazil na desetidenní dovolenou do Chorvatska. Jenže cesta skončila už v Rakousku. Mikrospánek, rána do svodidel, šok, prakticky zničené nové BMW a kupa starostí. "Z Prahy jsme odjížděli v osm večer, abychom ráno byli u moře. Jenže den předtím jsem byl ještě v kanceláři, takže moc odpočatý jsem nebyl. A vymstilo se mi to. Naštěstí to odneslo jen auto," vzpomíná Mánek.

Být u moře co nejdřív bez ohledu na vlastní únavu – to je nejčastější chyba řidičů, kteří na okamžik usnou za volantem. "Vyjíždět odpočatý fyzicky i psychicky je základní pravidlo," radí lékařka Irena Kudrovská. Před dlouhou cestou je například také dobré vědět, kdo je jaký typ řidiče.

Někomu vyhovuje jízda ve dne, jiný dává přednost cestování v noci, kdy je menší provoz a není horko. Před jízdou v noci, která je z pohledu únavy rizikovější, je třeba se vyspat den předem.

"Rozhodně není dobré jít v pátek ráno do práce, odpoledne balit věci a večer si sednout za volant s vidinou tisíc kilometrů dlouhé cesty," říká Václav Špička z Autoklubu ČR.

Mikrospánek trvá několik vteřin. Ale mohou změnit celý váš život.

Kdy je čas zastavit

Mikrospánek trvá 3 až 15 sekund. Během této doby řidič přestane vnímat okolí. Šofér začíná mít zpožděné reakce, může vjet do protisměru a velmi často nevědomky zvyšuje rychlost jízdy. "Dalším signálem také bývá leknutí při vjezdu do osvíceného prostoru, například do tunelu. Poukazuje to na nedostatečné soustředění a sníženou schopnost reagovat na změnu, která na silnici nastane," říká lékař Martin Pretl.

V takové chvíli pomáhají přestávky: v ideálním případě po třech hodinách. Neméně důležitý je i pitný režim. Ideální je vypít 2,5 až 3,5 litru tekutiny za den. "Energetické nápoje a káva povzbudí jen krátkodobě, po delší době spíš způsobí útlum. Rozhodně bych jimi nenahrazovala vodu," radí Irena Kudrovská.

K jídlu si dopřejte něco lehčího, bagety na pumpách nejsou nejlepším řešenímPokud jde o jídlo, je lepší se před jízdou "naplnit" něčím lehčím, například těstovinami. Tradiční řízky a bagety z čerpacích stanic v létě rozhodně doporučit nelze.

"Ideální je zastavit se cestou v restauraci a dát si lehký oběd a polévku," říká Kudrovská. Když už se do převážení řízků pustíte, vezte je v chladicím boxu, kde jeden den vydrží, aniž se zkazí.

Proti únavě pomáhá i protažení a opláchnutí se studenou vodou. To však neznamená, že na parkovišti musíte cvičit spartakiádní sestavu. Stačí párkrát obejít auto, "okopat" pneumatiky nebo se projít po parkovišti.

S dětmi cesta trvá déle

Kdo jede s dětmi, musí počítat s tím, že cesta bude delší. Je potřeba častěji stavět na toaletu i na jídlo. Děti určitě ocení, když zastavíte u čerpací stanice, kde je dětské hřiště. Roční potomek by podle lékařky Kudrovské měl většinu cesty prospat. "Pokud ne, je mu třeba horko nebo naopak kvůli klimatizaci zima."

Starší děti je potřeba zabavit i během jízdy. Tady dobře fungují například DVD přehrávače, na nichž dětem můžete pustit pohádku. Prodávají se za cenu od dvou tisíc korun.

Pokud máte sebou děti, snažte se zastavit na místech, kde jsou dětská hřiště.

Pokud máte s sebou děti, snažte se zastavit na místech, kde jsou dětská hřiště.

Usnutí brání technika

Odvrátit nehodu, jejíž příčinou je únava řidiče, pomůže i technika. V automobilech vyšších tříd se poměrně nově nabízejí zařízení, která snímají chování řidiče, a pokud vyhodnotí, že začíná usínat, upozorní ho zvukovým signálem nebo vibracemi volantu.

Vybaveny bývají i kamerami, které snímají silnici i čáry na ní;  ve chvíli, kdy je vůz začne přejíždět, aniž spustí směrová světla, auto vydá zvukový signál, rozvibruje sedadlo řidiče nebo volant.

Vyšší verze tohoto systému už dokážou samy otočit volantem a auto udržet ve správném pruhu.

Dalším prvkem je zvukové varování, které se spustí tehdy, pokud se příliš rychle blížíte k autu před vámi. Tyto systémy bohužel zatím nabízejí vrcholové vozy automobilek Lexus, Mercedes-Benz, Volkswagen, Citroën nebo Volvo, jejichž ceny začínají na částce blížící se milionu korun.

S levnější variantou nyní přišla firma Hale, která podobný systém varující před ztrátou pozornosti a usnutím řidiče začala nabízet i majitelům starších aut. Cena i s montáží však stále přesahuje částku 20 tisíc korun.



Nejčtenější

Na německých okreskách se řidiči lekají sloupů na kontrolu mýtného

Sloup osazený kamerami, který kontroluje zaplacení mýta v Německu

V Německu se začínají objevovat kolem silnic a dálnic modré sloupy připomínající radary. Ve skutečnosti sledují...

Jak se žije řidičům v L.A.: hodinové kolony, tučné pokuty a žádná STK

S Volkswagenem California po Kalifornii

Slunná Kalifornie láká na krásnou přírodu, široké silnice a rychlá auta. Motoristé nemusejí jezdit na STK a výměna...



Autofotka: Přetížená auta v ČR nechytají, kapitální úlovek je z Francie

Dodávka přetížená o čtyři tuny, kterou nachytala policie v jižní Francii.

Ministr dopravy tento týden pořádně vyděsil autodopravce. Těžké kamiony podle něj ničí české silnice, a proto chce...

Nadýcháte po nealko pivu? Žádejte o odklad testu, radí slovenská policie

Ilustrační snímek

Řidiči nemusejí krátce po použití ústní vody či vypití jedné ze značek nealkoholického piva obstát v dechové zkoušce,...

Trump s Putinem si v Helsinkách poměřovali limuzíny, delší je ta ruská

Trumpova limuzína na summitu v Helsinkách

Limuzína Vladimira Putina je mnohem delší než ta Donalda Trumpa. I to je jeden z výstupů summitu v Helsinkách, kde se...

Další z rubriky

Jak se žije řidičům v L.A.: hodinové kolony, tučné pokuty a žádná STK

S Volkswagenem California po Kalifornii

Slunná Kalifornie láká na krásnou přírodu, široké silnice a rychlá auta. Motoristé nemusejí jezdit na STK a výměna...

Trump s Putinem si v Helsinkách poměřovali limuzíny, delší je ta ruská

Trumpova limuzína na summitu v Helsinkách

Limuzína Vladimira Putina je mnohem delší než ta Donalda Trumpa. I to je jeden z výstupů summitu v Helsinkách, kde se...

Jak přežít cestu s dětmi? Mimina chytře oblečte, puberťákům dovolte mobil

Cestování s dětmi v autě

Jako by nestačilo, že vám trasu na dovolenou kříží silničáři a méně zdatní šoféři, vy si vyslance pekla vezete i na...

Najdete na iDNES.cz