Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: Cviky pro řidiče na cestě k moři. Zažeňte únavu na benzince

  9:00aktualizováno  9:00
Dlouhé cesty za oblíbenými destinacemi bývají pro řidiče únavné a i letos si už mikrospánek vybral nejkrutější daň v podobě nešťastné havárie v Chorvatsku. Společně s cvičitelkou Hankou Kynychovou jsme pro vás připravili cvičení, které během malé chvíle občerství lépe než káva.

V prvním díle naší minisérie jsme přinesli krátké, ale velice účinné cviky, které můžete provádět rovnou za volantem, třeba při stání na křižovatce nebo v dlouhých dopravních zácpách (podívejte se: Cviky pro řidiče zbaví bolesti. Stačí pár vteřin na červené).

Na delších trasách ale čeká na řidiče kromě chronické bolesti i jiné nebezpečí. Mikrospánek. Právě proto doporučují bezpečnostní experti kratší zastávku alespoň po hodině a půl jízdy (přečtěte si: Autem na dovolenou: odpočívejte a nespěchejte).

V druhém díle cvičitelka Hanka Kynychová připravila několik cviků, kterými během krátkých přestávek na odpočívadlech a benzinkách zaktivujete svůj kardiovaskulární systém a protáhnete celé tělo .

"Opřete se o auto a cvičte poloviční kliky," radí Hanka Kynychová. "Tento cvik
Cvik na protažení zadních částí končetin
Cvik na protažení zadních částí končetin

"Káva nebo energetický nápoj někomu pomáhají, ale často se řidičům stává, že únava se po chvíli vrátí a s ještě možná větší silou," říká populární cvičitelka. "Až zastavíte, projděte se, protáhněte se a zacvičte si. Vaše tělo a mysl budou opět svěží a připravené na další jízdu."

Než se ale na dlouhé cesty vydáte, přesvědčte se, že za volantem sedíte ve správné pozici (přečtěte si: Videoautoškola: jak sedět správně za volantem).

Autor:




Nejčtenější

Příbramská Svatá hora zažila šok. Sjely se k ní desítky vozů Porsche
VIDEO: Svatá Hora u Příbrami zažila burácení motorů Porsche

Svatá Hora u Příbrami patřila poslední sobotu v dubnu autům. Sraz si tu dali příznivci legendární značky Porsche. V Porsche klubu 108 jsou majitelé hlavně...  celý článek

Neposuzujte ojetiny jen podle stavu tachometru.
Neposuzujte ojetiny jen podle stavu tachometru.

Stočené kilometry se staly díky časté medializaci největším strašákem motoristů při koupi ojetiny. Téměř to vypadá, že jiné problémy a rizika při koupi ojetiny...  celý článek

Škoda Karoq
Škoda Karoq startuje prodej s prázdninami. Už jsme v ní jeli

Vihula Manor (Estonsko) Představení Škody Karoq, nástupce oblíbeného SUV Yeti, je naplánováno na 18. května do Stockholmu. V předstihu jsme s maskovaným prototypem Škody Karoq jeli...  celý článek

Škoda Yeti.
Britský ministr žádá náhrady pro majitele škodovek s vadným softwarem

Britský ministr dopravy Chris Grayling požaduje kompenzace pro zákazníky, kteří si v Británii koupili vozy značky Škoda se softwarem manipulujícím s hodnotami...  celý článek

Rychlokurz parkování s iDNES.cz
VIDEO: Rychlokurz parkování

Podélné parkování je pro mnohé řidiče zlým snem. Někteří raději ujedou, než by se na několikátý pokus pokoušeli do mezery u obrubníku nacpat. Pro ty, kteří...  celý článek

Další z rubriky

auto odhalení
VIDEO: Převlékání auta v podání mistra světa

Koho nebaví barva auta, může ho převléknout. Změna auta pomocí samolepicí folie je stále populárnější. Podívejte se, jak vůz převléká mistr světa v car...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Typologie řidičů: Jste hujer, kšiltovkář, nebo vybržďovač?

V ranní koloně možná máte pocit, že vás obklopují jen samí osli a pakoně. Takový přístup k typologii šoférů je však silně nevědecký, byť možná pochopitelný. S...  celý článek

Kolony na dálnici D11 před Prahou.
Stát zvažuje částečný zákaz předjíždění kamionů, zkoumá chování řidičů

Až dva kilometry za dálničním omezením by v budoucnu mohl platit pro nákladní auta zákaz předjíždění. S nápadem si pohrává ministerstvo dopravy, které už změnu...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.