V prvním díle naší minisérie vás přinášíme krátké, ale velice účinné cviky, které můžete provádět rovnou za volantem, třeba při stání na křižovatce nebo v dlouhých dopravních zácpách.
"Jsou to sice jednoduchá a nenápadná cvičení, ale mám je sama vyzkoušená a vím, že pomohou i ostatním řidičům," říká cvičitelka Hanka Kynychová. Cviky jsou zaměřené tak, aby rychle ulevily nejvíce zatíženým místům, která na delších cestách bolí každého řidiče. "Během několika vteřin zrelaxujete krční a bederní páteř, ale také zápěstí nebo kyčle," popisuje.
Některé z nich sice vypadají na první pohled opravdu nenápadně, ale sami se můžete přesvědčit, jak účinná může být například rychlá masáž uší. Při cvičení dýchejte uvolněně, nespěchejte a soustřeďte se na partie těla, které uvolňujete.
Než se ale na dlouhé cesty vydáte, přesvědčte se, že za volantem sedíte ve správné pozici. Přečtěte si Videoautoškola: jak sedět správně za volantem
