Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: Cviky pro řidiče zbaví bolesti. Stačí pár vteřin na červené

aktualizováno 
Nastává doba dovolených a na řidiče čekají dlouhé cesty do vytoužených destinací, při nichž se unaví tělo i mysl. S populární cvičitelkou Hankou Kynychovou jsme pro vás připravili několik cvičení, která vám pomohou dostat se bezpečně do cíle.

V prvním díle naší minisérie vás přinášíme krátké, ale velice účinné cviky, které můžete provádět rovnou za volantem, třeba při stání na křižovatce nebo v dlouhých dopravních zácpách.

"Jsou to sice jednoduchá a nenápadná cvičení, ale mám je sama vyzkoušená a vím, že pomohou i ostatním řidičům," říká cvičitelka Hanka Kynychová. Cviky jsou zaměřené tak, aby rychle ulevily nejvíce zatíženým místům, která na delších cestách bolí každého řidiče. "Během několika vteřin zrelaxujete krční a bederní páteř, ale také zápěstí nebo kyčle," popisuje.

Některé z nich sice vypadají na první pohled opravdu nenápadně, ale sami se můžete přesvědčit, jak účinná může být například rychlá masáž uší. Při cvičení dýchejte uvolněně, nespěchejte a soustřeďte se na partie těla, které uvolňujete.

Než se ale na dlouhé cesty vydáte, přesvědčte se, že za volantem sedíte ve správné pozici. Přečtěte si Videoautoškola: jak sedět správně za volantem

Autor:


Nejčtenější

Revoluce v kufru auta. Ministerstvo chystá změny v povinné výbavě

Test autolékárniček

Ministerstvo dopravy připravilo návrh na změny, které mají výrazně omezit povinnou výbavu aut. Od 1. října by tak už...

Škoda Fabia lépe vypadá a má už jen litrové motory

Škoda Fabia s novou tváří

Škoda Fabia přichází do prodeje v modernizovaném provedení. Za ceny od 279 900 Kč nabízí vylepšený vzhled, standardně...



Průvodkyně za volantem: policii zajímá, za kolik krav mě táta prodá

Průvodkyně za volantem Nela Přidálková najezdila desetitisíce kilometrů po...

Za poslední čtyři měsíce najela 21 tisíc kilometrů po Africe. Loni odřídila kolem 45 tisíc kilometrů po USA, sedm tisíc...

S tímto Tankem můžete legálně na silnice. Pod kapotou má pekelnou kočku

Rezvani Tank Military Edition

Malosérioví výrobci hledají každou skulinu na trhu. Americká značka Rezvani připravila SUV, které ty ostatní zahalí...

Chcete vidět Černobyl na vlastní oči? Máme návod k použití

Před opuštěním zóny absolvují návštěvníci dozimetrickou kontrolu.

Pozůstatek černobylské tragédie dnes ukazuje následky společenského selhání i panenskou přírodu. Proč stojí za to...

Další z rubriky

Kečupgate: nová aféra Volkswagenu startuje v kantýně

Kečup, který se podává k párkům v kantýnách Volkswagenu v německém Wolfsburgu.

Volkswagen stála aféra dieselgate, od které zanedlouho uplynou tři roky, miliardy eur. Někteří bývalí členové...

Čtvereček, nebo kolečko? Čerpací stanice budou používat nové symboly

Ilustrační snímek

Kvůli jednotnému značení motorových paliv, které začne platit v celé EU od 12. října, budou stojany i tankovací pistole...

Tajemství automobilek v ohrožení: v Kanadě unikly plány jejich továren

Ilustrační snímek

Bezpečnostní expert objevil na nezabezpečeném serveru 157 GB citlivých dat. Byly mezi nimi i plány výrobních závodů...

Najdete na iDNES.cz